01、工作中的儀式感
早上提前10分鐘到辦公室,用這10分鐘開始準(zhǔn)備工作:整理桌子,倒好咖啡,坐下來,打開電腦。每天形成一套固定的程式,你的大腦就會(huì)記住,接下來要好好工作了。
02、提高專注力
工作的時(shí)候,手機(jī)保持靜音,屏幕朝下放。這樣你就不會(huì)被手機(jī)干擾。
同時(shí),電腦上也會(huì)有很多程序,任何新的通知都會(huì)產(chǎn)生干擾。選擇靜音,一次只打開一個(gè)程序,處理一個(gè)任務(wù)。多個(gè)任務(wù)可以交叉著來,比如1點(diǎn)到3點(diǎn)寫PPT,3點(diǎn)到4點(diǎn)查收郵件,保證能夠完成每天的任務(wù)。
心流通常就在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己投入到工作中,根本沒有注意時(shí)間的流逝和外部環(huán)境的變化。在心流狀態(tài)下,工作的效率是最高的。
如果有同事在你專注的時(shí)間里請(qǐng)教你問題,最好說不,和他重新安排另外的時(shí)間溝通。
03、自我激勵(lì)
面對(duì)難度比較大的任務(wù)時(shí),壓力過大,容易導(dǎo)致無法集中注意力。把任務(wù)進(jìn)行細(xì)分,完成每一個(gè)小任務(wù)的時(shí)候,給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì),激勵(lì)自己去完成整個(gè)任務(wù)。